Статья описывает пользу медленного бега для здоровья и физической формы. Описываются преимущества медленного бега, в зависимости от продолжительности занятий. Автор статьи Людмила Слепухова.
# Здоровье
27 советов новичку перед марафоном или полумарафоном🏃♀️🏃♂️🔥 Накануне длинных забегов у многих моих друзей-новичков появляется огненная потребность в информации "Обожечтоделать???". Многие обзоры упускают важные нюансы и я решил поделиться своей версией "прописных" и не очень истин. 1. Прочитай положение о забеге! Прочитайте положение о забеге. Еще раз: прочитайте положение! Дубль три: положение прочитайте! По статистике до 80% участников не читали положения о забеге. Если у вас остались во
Статья описывает 10 плохих привычек, которые могут навредить здоровью и результатам бегунов. Среди них - слишком резкий старт, отказ от общефизической подготовки, сразу начинать выполнять большие беговые объемы, плохое питание и самолечение. Рекомендуется наращивать километраж постепенно, правильно питаться, не отказываться от общефизической подготовки и не самолечиться.